Меню

Реклама


  • Масляный массаж снимет усталость

     

    октября 11, 2011

    С наступлением холодов, когда и душа и тело так нуждаются в заботе и тепле, пришло время познакомиться с древней, но очень актуальной процедурой. Абхъянга – это аюрведический масляный массаж, который многовековые традиции советуют сделать неотъемлемой частью своего распорядка дня.

    Эта процедура смягчит кожу, сделает ее более упругой и гладкой, а также улучшит кровообращение и поможет организму избавиться от шлаков. Абхъянга – прекрасная профилактика синдрома хронической усталости: массаж поможет расслабиться и снять накопившееся напряжение.

    Масляный массаж делается по утрам, перед умыванием. Можно взять готовое массажное масло (лучше с травяными экстрактами) либо приготовить масло самой. За основу возьми кунжутное или оливковое масло (120 мл) и добавь в него 5-10 капель своего любимого эфирного масла (герани, апельсина, лаванды и др.).

    Как делать массаж?

    Нагрей масло до комфортной для тела температуры (подержи сосуд с маслом в теплой воде), окуни пальцы в нагретое масло и легкими движениями распредели его по всему телу. Подожди 4-5 минут, пока часть масла впитается в кожу. Затем пройдись массирующими движениями по всему телу: массаж головы и всех суставов совершай круговыми движениями, а рук и ног – прямолинейными поглаживаниями.

    После массажа дай маслу впитаться. Расслабься, прислушивайся к приятному теплу, разливающемуся по телу (10-15 минут). Затем прими теплый душ или ванну. Делай эту процедуру хотя бы 3-4 раза в неделю, и ты всегда будешь в прекрасной форме!

     



  • На главную